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YOGA VINYASA FLOW
yoga a ferraraLo Yoga chiamato Vinyasa Flow è uno stile di yoga nel quale Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine Flow significa “fluire, flusso, scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “Fluire” con lentezza, con dolcezza ed eleganza di movimento nel passaggio da un’asana all’altra.
Il Vinyasa Flow è uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente dello studente è presto agganciata dalla pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza.
Questo è uno stile che non segue un’unica filosofia, regola, o sequenza, ma vi sono diverse e innumerevoli possibilità di asana che un insegnante può praticare adattandole al livello, all’anatomia e alle caratteristiche della propria classe.
Il ritmo deciso e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente pratica fisica, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.

Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
La peculiarità del Vinyasa Flow è l’esecuzione in sequenza delle posture, che vengono “legate” l’una all’altra mediante i movimenti di transizione che sono tre asana in particolare: ChaturangaDandasana, UrdhvaMukhaSvanasana e AdhoMukhaSvanasana, la sincronizzazione del respiro per creare così un flusso continuo di posizioni yoga che consentono un allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un’ elevato grado di concentrazione mentale.

MAR 20:00 - 21:00
VEN 20:00 - 21:00
INSEGNANTI:
Luca Poletti (email info@lucapolettiyoga.com)




YOGA IN GRAVIDANZA
yoga in gravidanza a ferrara Utilizza tecniche yoga di respirazione, movimento e rilassamento.
Il bambino percepisce attraverso il tocco, il respiro ed il suono, uno stato di consapevolezza interiore che aiuta la madre nella gestazione e nel parto ed il bambino ad un maggior equilibrio psicofisico nei 9 mesi della gravidanza e nella nascita.

LUN 16:15-17:30
VEN 11:30-12:45
INSEGNANTE: Samanta Ottoboni (tel. 320 9279169)




 
HATA YOGA
yoga a ferrara La parola sanscrita Hatha è composta da due sillabe:
  • Ha = che significa sole;
  • Tha = che significa luna;
Con questo ci si riferisce ai due canali energetici principali, le cosiddette Nadi, che lo yoga cerca di equilibrare (Pingala, il canale solare e Ida, il canale lunare).

Quando queste due correnti opposte ma complementari sono in equilibrio, la Kundalini (l’energia sottile) può scorrere attraverso il canale centrale Sushumna, fino al chakra della corona, rendendo possibile l’esperienza di beatitudine e di unione. L’equilibrio degli opposti complementari è la chiave per rilasciare l’energia della consapevolezza ed ottenere la libertà spirituale.
Lo Yoga è una tradizione antica, ma sempre viva. Disciplina che permette di armonizzare, coinvolgendo mente, corpo e spirito, per favorire la propria crescita personale e la conoscenza di sè.

Utilizza una combinazione di Asana (posizioni) e Pranayama (esercizi di respiro), piccole Meditazioni per creare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.
La pratica dello Yoga migliora l’efficienza cardiovascolare e respiratoria, normalizza le funzioni endocrine e gastrointestinali. Migliora la postura e rafforza il sistema immunitario.
Consente di controllare tutte le terminazioni attraverso posizioni statiche e dinamiche con il supporto del respiro.

Riduce le tensioni del corpo creando un equilibrio psicofisico.

LUN 18:15 - 19:30 / 20:00 - 21:15
MAR 09:30 - 10:45 / 13:00 - 14:15 / 15:00 - 16:15
MER 18:15 - 19:30 / 20:00 - 21:15
GIO 13:00 - 14:15 / 15:00 - 16:15 / 18:15 - 19:30 / 20:00 - 21:15
VEN 09:30 - 10:45 / 18:15 - 19:30
INSEGNANTI:
Samanta Ottoboni (tel. 320 9279169)
Nicola Centonze (tel. 328 8636225)


MEDITAZIONE
meditazione ferrara Chi sono? Che cosa sono venuto a fare? Da dove vengo? Verso quale direzione devo andare? Quale è lo scopo della mia vita? Perchè soffriamo? Che cosa sta accadendo nella mia vita…. e attorno a me…?
Perchè il pianeta terra è così ammalato... e con lui tutti i suoi esseri viventi….?
Perché tutto sta cambiando…anche se non ci rendiamo conto… e non ci poniamo la domanda: che cosa sta veramente accadendo?????.

La risposta a tutto ciò è in ognuno di noi, è nel nostro cuore, dove ha sede la verità. La mente non ci da la verità… perché la mente-mente.
Attraverso questa pratica si effettua una pulizia del corpo da Paure, Ansie, Stress ed Emozioni negative.
Sbloccando tutte queste emozioni, create in noi nel corso della nostra esistenza attuale e in tutte le nostre esistenze passate (incarnazioni precedenti)permettiamo a tutte le energie negative presenti in noi... di trasformarsi in energie positive, portando alla nostra vita nuove possibilità e nuove situazioni.
Imparando a conoscere la verità (la Legge dell’Incarnazione,la Legge della Mente, la Legge di causa-effetto…. ecc…) e quindi noi stessi, permettiamo alla nostra mente di cambiare direzione.
Aprendo il nostro cuore facciamo si che l’Amore entri in noi e quindi nella nostra vita,conducendoci alla verità e quindi alla libertà.

MAR 21:15 - 22:30
INSEGNANTE: Marco Botti (tel. 339 7850275)